ニキビ肌になる前に！睡眠の質を良くしよう！

こんにちは！

亮太です

今回はニキビ肌ができる前に

しっかりと予防する

方法を書きたいと思います。

みなさんはしっかり睡眠

が取れていますか？

実はしっかりと睡眠が取れないと

肌が荒れ、ニキビ肌

になってしまいます。

睡眠で大事なのは最初の3時間

です。眠り始めの3時間がホルモンの

分泌が多く肌を修復するのです。

そして最後に、睡眠は1日最低6時間

必要です。睡眠不足は美肌の敵

なのです。ぜひしっかりと質のいい

睡眠をとってニキビ肌を卒業しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

是非一度実践してみてください